Skip to main content

9 Makanan Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Makanan memiliki peranan penting dalam upaya untuk mengecilkan perut buncit. Meski bukan satu-satunya faktor penyebab, akan tetapi jenis makanan yang dikonsumsi menjadi salah satu variabel dominan. Selebihnya, pengaruh gaya hidup dan kebiasaan sangat mempengaruhi.

Masalah perut buncit (gendut berlebih) tidak semudah mengatasi dan menurunkan berat badan (meski bagi sebagian orang mendapatkan tubuh ideal juga menjadi hal yang cukup sulit). Karena menghilangkan perut buncit lebih fokus menghilangkan lemak di perut saja. Jadi harus lebih spesifik dan tidak asal-asalan


9 Makanan Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Artikel sebelumnya (klik link pada menu terkait) telah membahas secara panjang lebar tentang hal-hal yang dapat mempengaruhi seseorang mengalami masalah perut buncit. Sedangkan kali ini pembicaraan dikhususkan seputar makanan yang dapat membantu agar perut jadi lebih ramping dan sehat.

Makanan untuk mengatasi perut buncit, antara lain :

1. Alpukat

Buah lezat ini disebut saran makanan kesehatan. Alpukat adalah jawaban cerdas untuk mengatasi perut buncit karena dapat membantu mencegah seseorang mudah lapar. Buah alpukat kaya serat sekaligus banyak mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dibutuhkan oleh kesehatan jantung.

2. Teh hijau seduh

Tidak diragukan lagi, teh hijau merupakan sumber anti-oksidan yang dapat meningkatkan fungsi sistem metabolisme. Teh hijau alami (dalam hal ini tidak membicarakan yang telah dalam botol) memiliki kemampuan membakar hingga 266 kalori, sebuah kemampuan yang cukup hebat sekedar untuk menghilangkan lemak di perut.

3. Sayur daun hijau

Menu makanan yang tidak boleh diabaikan dalam upaya untuk menurunkan berat badan, khususnya untuk mengecilkan perut buncit adalah sayuran hijau. Namun sayuran hijau yang paling direkomendasikan ada dua, yakni brokoli dan bayam. Dan yang perlu diketahui adalah bahwa selada merupakan sayuran hijau yang rendah serat (atau bahkan tidak memiliki serat sama sekali).

4. Minyak zaitun

Meski diet dan sedang dalam upaya untuk merampingkan perut gendut (buncit), bukan berarti harus berlapar-lapar ria. Salah satunya adalah tetap memberikan kebutuhan lemak sehat dan kadar kolesterol terkontrol. Yakni, minyak zaitun. Gunakan minyak ini untuk memasak untuk menggantikan minyak sawit.

  • Baca Juga :
  1. Obat Tradisional Untuk Sakit Pinggang
  2. Mengenali Gejala dan Penyebab Sakit Pinggang Sebelah Kanan
  3. Manfaat Jeruk Nipis Untuk Menghilangkan Bau Badan
  4. 5 Kesalahan Saat Mengobati Jerawat

5. Buah berry

Duet buah berry, strawberry dan blueberry merupakan kudapan wajib bagi yang sedang berjuang untuk mengatasi perut buncit. Kedua buah ini kaya serat meski dalam jumlah sedikit. Hal itu sangat dibutuhkan untuk membuang jauh kelebihan lemak di beberapa bagian anggota tubuh, termasuk paha, perut dan pinggang.

6. Telur

Telur ayam (terlebih organik), sangat baik dan dibutuhkan untuk tubuh. Telur merupakan sumber protein dan kaya vitamin B12. Konsumsi telur saat sarapan disebut (oleh peneliti dari Louisiana State University) lebih baik untuk membentuk berat badan ideal serta perut langsing dan lebih ramping daripada mengkonsumsi menu makanan kaya karbohidrat seperti roti putih.

7. Yogurt

Tubuh butuh susu (sapi) untuk memenuhi kebutuhan kalsium dan berbagai mineral penting lainnya yang ada pada susu. Solusi untuk mengatasi kelebihan lemak pada susu adalah mengkonsumsi produk fermentasinya, yaitu yogurt. Kalsium dalam yogurt berperan memecah lemak dan mencegah penimbunan.

8. Kacang

Utamanya kacang almonds, namun bisa juga kacang-kacangan lainnya. Sangat efektif untuk mengatasi kelebihan kalori dengan memberikan efek rasa kenyang lebih lama daripada sekedar mengkonsumsi nasi ataupun kue dan roti. Memberikan tenaga lebih efektif dibanding sumber karbohidrat lainnya. Namun, hindari kacang dengan campuran banyak garam.

9. Ikan laut

Apalagi jika tidak Omega-3 yang dibutuhkan dari ikan laut?. Ternyata, ikan laut termasuk salah satu makanan untuk perut buncit yang sangat direkomendasikan. Kandungan Omega-3 dalam ikan disebut membantu proses membakar kalori lebih banyak dibandingkan konsumsi lemak dan kerbohidrat.

Tips!
Informasi diatas sekaligus memberikan garis bawah dan penekanan, bahwasannya kesuksesan cara untuk mengatasi perut buncit tergantung dari dua hal. Yakni, seberapa lama perut terasa penuh dan tentang efisensi kalori yang dikonsumsi.

Jika menu makanan dapat memenuhi dua pertanyaan utama tersebut, maka insyaAllah menu tersebut dapat menjadi alternatif cara sehat untuk mengatasi perut buncit agar lebih sehat, langsing dan ramping.

Disclaimer : Artikel dalam blog ini merupakan kumpulan informasi yang bersumber dari berbagai referensi. Informasi pada halaman ini tidak dimaksudkan untuk menggantikan diagnosa medis, konsultasikan lebih lanjut keluhan kesehatan pada dokter secara langsung di kota anda.

Comments

Popular posts from this blog

Kebiasaan yang Dianggap Sehat Namun Sebaliknya

Kebiasaan yang Dianggap Sehat Namun Sebaliknya - Tubuh yang sehat yakni harapan segala orang, untuk mendapatkannya banyak orang menjalankan beragam variasi metode seperti membatasi pola makan dan olahraga.

Melainkan ada hal yang semestinya di amati, terdapat sebagian upaya atau
tradisi yang di anggap bagus, tapi bahkan sebaliknya yang di temukan,
bebrapa di antaranya merupakan :

1. Streeching sebelum pemanasan

Banyak orang menganggap streeching sebelum menjalankan pemanasan olahraga seperti lari pagi merupakan latihan yang baik, tapi latihan ini ternya salah, berdasarkan seorang pelatih lahiriah yang berasal dari Vancouver, Gerrard Recio membeberkan jika streeching sebelum pemanasan akan memaksa otot tubuh berprofesi tak normal atau berlebihan, dan latihan ini bahkan akan menurunkan performa otot ketika menjalankan pemanasan.

2. Olahraga tiap-tiap waktu

Olahraga yakni kesibukan yang amat bagus untuk menerima tubuh
yang sehat dan juga atletis, tapi olahraga juga tak boleh berlebihan
sepe…

Pemain Bola Dari Liga Inggris Yang Diisolasi Karena COVID- 19

Pertandingan pertandingan Premier League serta English Football terdesak wajib dihentikan sedangkan hingga April 2020 kelak karena Virus Corona yang lagi berjangkit. Ketetapan ini didapat dikala pertemuan gawat sehabis Mikel Arteta( Administrator Arsenal), Callum Hudson- Odoi( Winger Chelsea) diklaim positif Virus Corona.

Ketetapan dari pusat Premier League menunda peperangan ini dialami amatlah lambar karena dari menyebarnya COVID- 19, pihak Premier League terkesan amatlah acuh tak acuh serta tidak sangat ambil pusing mengadakan perlombaan.

Dengan aksi yang sudah didapat oleh Premier League, Babad Manchester United, Neville menyangka kalau aksi terebut amatlah memalukan. Dengan menyebarnya Virus Corona, membuat sebagian klub wajib memencilkan aktornya yang positif terkena Virus Corona. Selanjutnya sebagian regu Premier League yang memencilkan aktornya, antara lain:

ARSENAL

Arsenal diwajibkan memencilkan aktornya sehabis Mikel Arteta diklaim positif terkena Virus Corona. Keandaa itu m…

Jelajahi Dari mana mesin slot berasal

Jelajahi Dari mana mesin slot berasal? Ini adalah pertanyaan yang jarang ditanyakan pemain. Lagipula, jawabannya tidak terlalu berarti bagi pengunjung kasino biasa: yang penting adalah ketika mereka muncul untuk bermain, ada permainan yang menyenangkan dan menarik (dan berpotensi menguntungkan) di sana untuk mereka coba.

Namun pada kenyataannya, game-game ini tidak hanya muncul secara ajaib di lantai game. Sebaliknya, mereka adalah karya tim pengembangan yang berspesialisasi dalam menciptakan game untuk kasino, baik di dunia fisik dan di internet. Pengembang slot membuat game baru yang tak terhitung jumlahnya setiap tahun, dan setiap perusahaan dalam industri memiliki gaya, kekuatan, dan kelemahan mereka sendiri. Ini berarti bahwa pemain yang dapat mempelajari lebih lanjut tentang grup ini dapat dengan cepat menemukan bahwa ada beberapa pembuat yang membuat permainan yang mereka sukai, yang berarti mereka dapat melihat untuk bermain di situs atau resor yang menawarkan permainan dari p…