Skip to main content

9 Makanan Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Makanan memiliki peranan penting dalam upaya untuk mengecilkan perut buncit. Meski bukan satu-satunya faktor penyebab, akan tetapi jenis makanan yang dikonsumsi menjadi salah satu variabel dominan. Selebihnya, pengaruh gaya hidup dan kebiasaan sangat mempengaruhi.

Masalah perut buncit (gendut berlebih) tidak semudah mengatasi dan menurunkan berat badan (meski bagi sebagian orang mendapatkan tubuh ideal juga menjadi hal yang cukup sulit). Karena menghilangkan perut buncit lebih fokus menghilangkan lemak di perut saja. Jadi harus lebih spesifik dan tidak asal-asalan


9 Makanan Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Artikel sebelumnya (klik link pada menu terkait) telah membahas secara panjang lebar tentang hal-hal yang dapat mempengaruhi seseorang mengalami masalah perut buncit. Sedangkan kali ini pembicaraan dikhususkan seputar makanan yang dapat membantu agar perut jadi lebih ramping dan sehat.

Makanan untuk mengatasi perut buncit, antara lain :

1. Alpukat

Buah lezat ini disebut saran makanan kesehatan. Alpukat adalah jawaban cerdas untuk mengatasi perut buncit karena dapat membantu mencegah seseorang mudah lapar. Buah alpukat kaya serat sekaligus banyak mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dibutuhkan oleh kesehatan jantung.

2. Teh hijau seduh

Tidak diragukan lagi, teh hijau merupakan sumber anti-oksidan yang dapat meningkatkan fungsi sistem metabolisme. Teh hijau alami (dalam hal ini tidak membicarakan yang telah dalam botol) memiliki kemampuan membakar hingga 266 kalori, sebuah kemampuan yang cukup hebat sekedar untuk menghilangkan lemak di perut.

3. Sayur daun hijau

Menu makanan yang tidak boleh diabaikan dalam upaya untuk menurunkan berat badan, khususnya untuk mengecilkan perut buncit adalah sayuran hijau. Namun sayuran hijau yang paling direkomendasikan ada dua, yakni brokoli dan bayam. Dan yang perlu diketahui adalah bahwa selada merupakan sayuran hijau yang rendah serat (atau bahkan tidak memiliki serat sama sekali).

4. Minyak zaitun

Meski diet dan sedang dalam upaya untuk merampingkan perut gendut (buncit), bukan berarti harus berlapar-lapar ria. Salah satunya adalah tetap memberikan kebutuhan lemak sehat dan kadar kolesterol terkontrol. Yakni, minyak zaitun. Gunakan minyak ini untuk memasak untuk menggantikan minyak sawit.

  • Baca Juga :
  1. Obat Tradisional Untuk Sakit Pinggang
  2. Mengenali Gejala dan Penyebab Sakit Pinggang Sebelah Kanan
  3. Manfaat Jeruk Nipis Untuk Menghilangkan Bau Badan
  4. 5 Kesalahan Saat Mengobati Jerawat

5. Buah berry

Duet buah berry, strawberry dan blueberry merupakan kudapan wajib bagi yang sedang berjuang untuk mengatasi perut buncit. Kedua buah ini kaya serat meski dalam jumlah sedikit. Hal itu sangat dibutuhkan untuk membuang jauh kelebihan lemak di beberapa bagian anggota tubuh, termasuk paha, perut dan pinggang.

6. Telur

Telur ayam (terlebih organik), sangat baik dan dibutuhkan untuk tubuh. Telur merupakan sumber protein dan kaya vitamin B12. Konsumsi telur saat sarapan disebut (oleh peneliti dari Louisiana State University) lebih baik untuk membentuk berat badan ideal serta perut langsing dan lebih ramping daripada mengkonsumsi menu makanan kaya karbohidrat seperti roti putih.

7. Yogurt

Tubuh butuh susu (sapi) untuk memenuhi kebutuhan kalsium dan berbagai mineral penting lainnya yang ada pada susu. Solusi untuk mengatasi kelebihan lemak pada susu adalah mengkonsumsi produk fermentasinya, yaitu yogurt. Kalsium dalam yogurt berperan memecah lemak dan mencegah penimbunan.

8. Kacang

Utamanya kacang almonds, namun bisa juga kacang-kacangan lainnya. Sangat efektif untuk mengatasi kelebihan kalori dengan memberikan efek rasa kenyang lebih lama daripada sekedar mengkonsumsi nasi ataupun kue dan roti. Memberikan tenaga lebih efektif dibanding sumber karbohidrat lainnya. Namun, hindari kacang dengan campuran banyak garam.

9. Ikan laut

Apalagi jika tidak Omega-3 yang dibutuhkan dari ikan laut?. Ternyata, ikan laut termasuk salah satu makanan untuk perut buncit yang sangat direkomendasikan. Kandungan Omega-3 dalam ikan disebut membantu proses membakar kalori lebih banyak dibandingkan konsumsi lemak dan kerbohidrat.

Tips!
Informasi diatas sekaligus memberikan garis bawah dan penekanan, bahwasannya kesuksesan cara untuk mengatasi perut buncit tergantung dari dua hal. Yakni, seberapa lama perut terasa penuh dan tentang efisensi kalori yang dikonsumsi.

Jika menu makanan dapat memenuhi dua pertanyaan utama tersebut, maka insyaAllah menu tersebut dapat menjadi alternatif cara sehat untuk mengatasi perut buncit agar lebih sehat, langsing dan ramping.

Disclaimer : Artikel dalam blog ini merupakan kumpulan informasi yang bersumber dari berbagai referensi. Informasi pada halaman ini tidak dimaksudkan untuk menggantikan diagnosa medis, konsultasikan lebih lanjut keluhan kesehatan pada dokter secara langsung di kota anda.

Comments

Popular posts from this blog

Situs Judi Poker Online - Agen IDN Poker RakyatPoker

RakyatPoker ini adalah situs agen IDN Poker dengan banyak pilihan game didalamnya, dan anda jika ingin bermain nyaman dan aman di permainan taruhan judi online maka silahkan anda daftar dan bergabung di link  http://47.241.145.108/ ini. Situs agen idn poker resmi terpercaya ini adalah andalan dalam bermain saya sejak beberapa taun silam dan selama bermain di RakyatPoker ini saya selalu menemukan layanan permainan yang terbaik dan saya jamin anda akan bisa menemukan apa yang anda cari selama ini jika bergabung disitus ini. Bermain disitus terbaik seperti RakyatPoker ini memang adalah sebuah kesempatan emas dalam menjalankan permainan yang jadi hobi anda. Fasilitas serta layanan permainan yang terbaik disini bisa menambah semangat anda dalam bermain taruhan judi Poker Online . Nikmati layanan terbaik dari RakyatPoker ini maka anda akan menghasilkan banyak keuntungan dalam bermain judi online disini. Jadilah seorang pemain yang sukses dengan anda bergabung bersama situs anda

Kebiasaan yang Dianggap Sehat Namun Sebaliknya

Kebiasaan yang Dianggap Sehat Namun Sebaliknya - Tubuh yang sehat yakni harapan segala orang, untuk mendapatkannya banyak orang menjalankan beragam variasi metode seperti membatasi pola makan dan olahraga. Melainkan ada hal yang semestinya di amati, terdapat sebagian upaya atau tradisi yang di anggap bagus, tapi bahkan sebaliknya yang di temukan, bebrapa di antaranya merupakan : 1. Streeching sebelum pemanasan Banyak orang menganggap streeching sebelum menjalankan pemanasan olahraga seperti lari pagi merupakan latihan yang baik, tapi latihan ini ternya salah, berdasarkan seorang pelatih lahiriah yang berasal dari Vancouver, Gerrard Recio membeberkan jika streeching sebelum pemanasan akan memaksa otot tubuh berprofesi tak normal atau berlebihan, dan latihan ini bahkan akan menurunkan performa otot ketika menjalankan pemanasan. 2. Olahraga tiap-tiap waktu Olahraga yakni kesibukan yang amat bagus untuk menerima tubuh yang sehat dan juga atletis, tapi olahraga juga tak b

Ketika Dalam Kegelapan Tanpa CahayaNYA

Dunia yang fana ini memanglah kejam. Apabila kalian bukan bisa manarik diri darinya, hingga beliau yang hendak menarik kalian ke dalam kehidupan yang suram. Kehidupan yang tanpa sinar dari Allah. Hingga kalian hendak tersesat, jauh. Hitam gelap sampai tidak ketahui kemana arah buat kembali. Dikala ini banyak yang lagi dalam kebimbangan, dalam ketersesatan tetapi beliau bukan mengetahuinya. Seakan hidupnya aman- aman aja. Sampai jauh dari Allah bukan buatnya merasa kehabisan suatu perihal. Sementara itu, kehilangan Allah itu serupa aja kehilangan segala- galanya. Kalian ketahui, apa yang membuat Allah bukan dekat di hatimu? Sebab banyaknya maksiat yang anda jalani, sampai sinar Allah tidak bisa anda amati. Di hatimu, anda menaruh julukan seorang sedemikian itu dalam. Anda mengingatnya tiap dikala. Meluhurkan namanya di depan sahabat. Memuji- muji kehebatannya. Serta memberhalakan ketampanannya. Sampai tanpa siuman anda sudah mengkhianati Allah dengan insan bernama laki- laki yang h